Estilo Garota

Megan Fox teria sido dispensada da continuação do longa “Transformers” por estar “magra demais”. Fonte: Dieta Nunca Mais.

Segundo o site “Health Hollywood”, a razão da morena ficar de fora das filmagens não seria seu talento ou suas brigas com o diretor. Michael Bay teria achado que lhe faltam curvas. Você acha que o corpo dela precisa de algum retoque?

Quem disse que todas as celebridade são fãs de soluções mirabolantes para perder peso? (apesar que exemplos não faltam, leia-se Beyoncé e Madonna).  Fonte: Dieta Nunca Mais.

Mas quando se trata de Jessica Szohr, de “Gossip Girl”, se manter saudável e esbelta é algo conquistado quase naturalmente. “Eu controlo o que como durante a semana e aos sábados e domingos relaxo. Se você morrer de fome, você enlouquece”, disse. Simples, não?

Encontre o modelo de calça que mais combina com o seu tipo de corpo e aprenda a montar looks que vão valorizá-lo. Fonte: M de mulher.

Estou acima do peso

1. Procure calças que tenham a cintura mais alta, logo abaixo do umbigo. Esse corte segura a barriguinha como ninguém! E, quanto mais grosso for o cós, melhor!

2. Corte reto e lavagem bem escura são perfeitos para seu tipo de corpo. Esqueça calças com detalhes como bordados e aplicações, que engordam ainda mais.

3. Ajuste a calça de forma que a barra quase encoste no chão e use-a com sapato de salto. Dessa forma, você aparenta ser mais alta e magra.

Para combinar
Escolha aquele vestidinho curto e soltinho que pode virar uma blusa longa. Ele disfarça as gordurinhas.

Tenho quadril largo

1. Jeans com muitos detalhes na região do quadril, nem pensar! Mas não precisa abrir mão de bordados e aplicações: basta escolher peças que tenham esses destaques só nas pernas.

2. O bolso do tipo faca é mais estreito e, por isso, faz menos volume na região. Como ele é alongado, cria a ilusão de que seus quadris são menores.

3. Na parte de trás, evite detalhes como bolsos com abas ou pregas. Escolha um formato tradicional, que não aumenta nem destaca o bumbum.

Para combinar
Tire do armário aquele sapato de salto alto mais grossinho. Ele é o mais indicado para equilibrar a silhueta!

Quero ganhar curvas sensuais

1. As calças bem largas e soltinhas, como a pantalona, foram feitas especialmente para você. Elas aumentam as suas medidas. Outro modelo que está bombando e vai deixá-la linda é o de elástico na cintura, moderno e ultraconfortável.

2. Quanto mais clara for a lavagem da calça, maior será a impressão de que você tem muitas curvas e uma cinturinha de pilão!

3. Você está liberada para usar todos os detalhes possíveis para ressaltar a região, como bolsos, pregas, bordados e aplicações.

Para combinar
Vista uma blusinha frente única, que diminui os ombros e deixa a impressão de que seu quadril é maior.

Gostaria de ter mais bumbum

1. A famosa calça skinny ganhou um rival tão poderoso quanto ela: o jeans que levanta o bumbum! Com estratégicas pregas na parte de trás, essa calça que aumenta o bumbum esgota rapidinho nas lojas!

2. Os modelos boot-cut – com boca um pouco mais larga do que as calças retas – também são perfeitos para você. Invista neles!

3. Bolsos traseiros com tampas, bordados, nervuras, pregas ou bem decorados criam volume na região do bumbum. Justamente o que você quer, certo?

Para combinar
Invista nos cintos de cores escuras ou contrastantes: se o look for escuro, o acessório pode ser claro!

Conheça as diferentes técnicas de lipoaspiração para melhorar o contorno corporal. Fonte: Minha Vida.

“Minilipo”, “Lipinho” ou “Lipo Light”. Os nomes seduzem e podem até confundir quem quer melhorar o contorno corporal, mas tem medo de se submeter a uma cirurgia.

Não se deve tentar  ‘mascarar’ o procedimento com nomes diferentes que sugerem novos métodos, lipoaspiração é sempre lipoaspiração, com os seus riscos e benefícios.

A própria Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica já divulgou alertas neste sentido, nos quais manifestava ‘preocupação’ com o que chama de banalização das lipos de pequeno porte.

As lipoaspirações de pequeno porte são caracterizadas por aspirarem menos gordura corporal. Muitas vezes, o paciente ‘compra a idéia da minilipo’, pensando que assim, poderá diminuir os riscos da intervenção cirúrgica, o que não é verdade.
Quanto menor for a área lipoaspirada, menores serão os sangramentos e mais rápida será a recuperação. Mas divulgar a lipoaspiração com outros nomes é dar a impressão de que este é um procedimento simples, quando, na verdade, não é?

Neste inverno você não engorda. Pelo menos não por acidente, não por achar que é ‘normal’ ganhar uns quilinhos ou por simples descuido. Confira as respostas da nutricionista Julyanna Célico para perguntas vitais a todas que querem manter a forma e evitar pânico na primavera. Fonte: Dieta Nunca Mais.

É verdade que sentimos mais fome no inverno?
Sim. O corpo tende a acelerar o metabolismo para conseguir manter a temperatura corporal. Esse maior gasto calórico aumenta, consequentemente, nosso apetite.

Para quais alimentos devemos dar preferência no frio ?
Devemos priorizar os alimentos quentes, como caldos, sopas, leite, chás… Tomando cuidado com os acompanhamentos como queijos, chocolates, gorduras. Prefira sopas com preparações a base de legumes, ervas e leite desnatado.

Sopas de saquinho engordam?
O valor calórico desses produtos é baixo (média de 80-90 calorias por porção), mas por possuírem muito sódio, podem causar aumenta da pressão arterial e inchaço.

É verdade que uma sopa ou caldo pode ter tanta calorias quanto uma refeição completa?
Em partes. As calorias desses caldos são basicamente da fonte de gordura utilizada (óleo, creme de leite) e dos queijos (quanto mais amarelo mais gorduroso e mais calórico). Sem eles, o alimento está liberado.

Quais são suas dicas para fugir do pensamento ‘é normal engordar no inverno’?
Não é normal e sim comum. Como a temperatura está mais baixa, nosso corpo gasta mais calorias e isso aumenta nosso apetite, fazendo com que a gente coma mais. E é aí que mora o perigo.

Continuar praticando atividades físicas, procurar equilibrar as refeições, principalmente nos dias em que consumiremos preparações mais calóricas (como fondue), com outros partos mais leves durante o dia funciona. No mais, usar adoçantes nos chás, tomar muita água, aquecer as frutas e salpicar canela quando bater aquela vontade de comer doces e, por fim, usar leite desnatado quando preparar chocolate quente também pode ajudar a não ganhar peso durante a temporada de frio.

Foi com a essa foto que Jennifer Aniston ganhou as manchetes dos sites internacionais esta semana, após a divulgação de um comercial de água do qual participa. Linda, segura e como um abdômen simplesmente chapado, a atriz até nos faz esquecer qual é o produto anunciado. Mas que queremos comprá-lo, queremos. Na propaganda, lê-se “Meu parceiro de malhação. Malhar faz bem, afinal das contas”. Fonte: Dieta Nunca Mais.

Jennifer aproveitou o destaque para desmentir o boato que corria sobre uma tal dieta da papinha de bebê que ela seguiria. “Desculpe, mas a última vez que comi papinha de bebê foi há quarenta anos”, disse bem-humorada.

Quem tem acompanhado o vai-e-vem de celebridades em Cannes deve ter notado algo a mais em Jennifer Hudson, ou melhor, a menos. Porque ao olharmos para essa bela cantora e atriz vemos que a única coisa que aumentou foi o seu sorriso. Afinal, suas medidas reduziram drasticamente e ela está esbanjando saúde. A celebridade que já enfrentou grandes tragédias na vida pessoal (sua família foi assassinada em 2008), deu a volta por cima depois de ter um bebê e resolveu retomar as rédeas também de sua saúde.

Em entrevista à revista “People”, Jenni se diz “muito feliz” com seu novo e torneado corpo. Para conseguir tal façanha, ela afirma que não recorreu a nenhuma medida extrema. Seu trunfo foi fazer as escolhas certas. “Eu não acredito em drogas. Se você quer emagrecer naturalmente, então não precisa tentar de tudo. Eu fiz muitas dietas no passado, estava me controlando”, diz.
Sua orientadora no “Vigilantes do Peso”, Liz Josefsberg, afirma que ela temia os carboidratos. “Agora ela entende que não há comidas proibidas, contanto que as porções sejam controladas”.
Mas a mudança na alimentação não foi sua única cartada. De acordo com seu personal Harley Pasternak, Jennifer malha cinco dias por semana, durante vinte e cinco minutos recheados de exercícios aeróbicos. Por fim, sua confiança em si encerra a lista de artimanhas para perder peso com sucesso. “Confiança é tudo. Eu não deixo as pessoas imporem suas inseguranças em mim. Esse é o jeito que eu quero ter e o jeito que eu quero manter”, falou a atriz.
(Texto: Monique dos Anjos)
Fonte: Dieta nunca mais

Não basta estar no peso ideal, é preciso ter músculos nos lugares certos, força e disposição… assim parece ser o pensamento da incansável Blake Lively. Fonte: Dieta Nunca Mais.

Segundo seu personal trainer Bobby Strom, o treino da atriz é composto por quatro dias por semana dedicados à prática de atividades físicas -cada série dura 90 minutos com corrida e musculação.

Mas seu alvo é o abdômen. E para tonificá-lo, ela também faz escolhas espertas à mesa, com um cardápio que inclui aveia com mirtilo no café da manhã, salada com peito de frango e vinagre balsâmico no almoço e peixe e vegetais no jantar. Anotou?

A capa da edição de maio da revista “Boa Forma” – que comemora 25 anos - está daquelas de se aplaudir. No mês de aniversário, a publicação traz Paola Oliveira, que mostra seu corpo incrivelmente bem desenhado e divide com as leitoras todas as táticas que usou para conquistar essa silhueta. Fonte: Dieta Nunca Mais.

Seu personal trainer, o professor Marco Valentim, o Marcão, conta que a gata não ama malhar. “Mas foi ganhando muito mais disciplina com o passar do tempo porque percebeu que malhar é legal para o dia a dia, independentemente de ficar bonita e sarada”, entrega.

Quem se lembra da barriga que Paola exibiu no último carnaval deve estar se perguntando como é que alguém que não é rata de academia tem aquele abdômen. E ela explica: “a barriga do carnaval é do carnaval. Faço uma dieta mais rigorosa, com pouquíssimo sal e sem um docinho sequer, e intensifico o aeróbico para secar e aparecer mais o músculo”, diz. No dia a dia, a atriz mantém a barriguinha sarada com abdominais e sessões de drenagem linfática duas vezes por semana com uma fisioterapeuta.

E como nada disso adianta quando o cardápio é mal formulado, Paola também dá atenção especial à alimentação, embora assuma que seguir uma dieta à risca sempre tenha sido um problema. “Quando bate vontade de comer chocolate eu como um e pronto”, fala. “Não sou mais tão radical, mas tenho que ficar de olho. O segredo é encontrar o meio termo. Quando você se permite demais, nada é tão saboroso. As coisas são mais gostosas quando há uma regra e você foge um pouco dela. Por isso é que cada vez que eu como um brigadeiro, o doce vira o mais delicioso do mundo”, admite. Gostou? Tem muito mais na edição nas bancas. Não perca!

Para muitas pessoas é difícil resistir à tentação de perder peso rapidamente, conforme prometem os shakes, apresentados como substitutos das refeições. Esses “milagrosos” produtos estão ao alcance de todos que passam pelas gôndolas de farmácias e supermercados ou por lojas de produtos naturais. Geralmente, os consumidores trocam o café da manhã ou o jantar por esse alimento, na expectativa de eliminarem alguns quilos extras. Fonte: Dieta Nunca Mais.

A nutricionista, pesquisadora e doutoranda do Centro de Referência para Prevenção e Controle de Doenças Associadas à Nutrição, da Faculdade de Saúde Pública da USP, Samantha Caesar de Andrade, é avessa a esse tipo de dieta. “Deve-se aprender a se alimentar adequadamente.” Diz que, com essas substituições, a pessoa emagrece e logo volta aos hábitos anteriores.

Além disso, quem perde peso rapidamente não elimina só gordura, mas massa muscular também, e ainda desregula o metabolismo, que fica mais lento. E há perdas nutricionais, pois, enquanto uma refeição balanceada tem cerca de 600 calorias, esses pacotinhos contêm, no máximo, 300.

Samantha calcula que um indivíduo acostumado a comer pouco no café da manhã (um copo de leite e uma fatia de pão, por exemplo) vai manter a mesma quantidade de calorias quando substituir essa refeição light pelo shake.
Embora não recomende os shakes, a nutricionista acredita que podem ser adequados quando receitados por um especialista, dentro de uma dieta de educação alimentar. “Mas lembro que, como o shake é industrializado, contém corante e conservante”, ressalva.

Andrea Dario Frias, PhD em Nutrição, que atua na pesquisa e desenvolvimento de alimentos funcionais, já desenvolveu alguns shakes e alerta para o fato de que há versões que são complementos nutricionais, e não substitutos da refeição.

Ela defende que os substitutos podem funcionar se inseridos numa dieta balanceada, para compensar a possível falta de algum nutriente. Além disso, deve ser batido com leite, de preferência desnatado ou de soja, para chegar ao valor nutricional exigido. “O objetivo é introduzir o shake em um cardápio de reeducação alimentar.” É uma ferramenta temporária, acrescenta ela, que não deve durar mais de dois meses.

Segundo Andrea, os shakes têm muita fibra, o que estimula a produção do colecistoquinina (CCK), um hormônio que ajuda a controlar a fome. “Geralmente, é introduzido naquela refeição em que a pessoa costuma comer mais.” E de acordo com os especialistas, uma vez alcançado o peso desejado, o consumo do alimento só é indicado esporadicamente.