Estilo Garota

Nicole Richie está determinada a criar seus bebês em um ambiente mais saudável. A mãe de Harlow, de dois e Sparrow, sete meses só compra itens orgânicos, da alimentação às roupas das crianças. Confira as escolhas de Nicole, publicadas na revista “Life & Style”. Fonte: Dieta Nunca Mais.

Regra número 1: alimentos orgânicos, sempre!
Nicole cultiva alguns vegetais em seu jardim, de onde ela colhe ingredientes para saladas para o namorado vegetariano Joel.

Regra número 2: sem celular
Essa celebrity hollywoodiana acredita que a radiação do aparelho pode ser prejudicial e por isso não os quer próximos de seus filhos.

Regra número 3: escolha consciente das fraldas
Nicole só compra produtos que não sejam tóxicos e hipoalergênicos, além de ter abolidos os lenços umedecidos. “Usamos pano e água”, afirma.

A busca sem limites para fazer parte do padrão de beleza considerado perfeito pode se transformar em duas doenças: a anorexia e a bulimia nervosa. Apesar de características diferentes, é comum haver confusão entre as duas. Fonte: Dieta Nunca Mais.

O médico especialista em medicina Esportiva, Benjamin Apter, diretor da academia B-Active, em São Paulo, esclarece. “A bulimia nervosa é diagnosticada quando o paciente come compulsivamente, se arrepende e induz ao vômito forçadamente, faz uso de laxantes, diuréticos e outros artifícios para eliminar o que ingeriu para não engordar”, afirma. “Na bulimia nervosa pode não haver perda de peso, o que torna o diagnóstico mais difícil por médicos, amigos e familiares”, diz. Segundo o médico, a doença é mais comum em pessoas do sexo feminino jovens, embora possa ocorrer em mulheres com mais idade e homens.

“A anorexia se apresenta quando o doente não come praticamente nada, emagrece consideravelmente e tem receio de engordar”, afirma Benjamin. “Acomete o mesmo público da bulimia nervosa e por vezes as duas doenças encontram-se associadas na mesma pessoa. A anorexia nervosa traz grande risco à saúde do portador, em casos extremos pode levar a óbito”.

Quem sofre com essas condições pode ter na medicina esportiva um grande benefício, pois consegue auxiliá-las no tratamento com obtenção de um corpo saudável através de programas específicos de exercícios e acompanhamento nutricional. A obtenção de confiança na relação médico -paciente – fisioterapeuta – educador físico facilita o tratamento e diminui o tempo de recuperação. Esse resultado é conseguido de forma mais eficaz em ambiente seguro e controlado com profissionais ligados à área da saúde, altamente especializados.

Alguns benefícios desta prática merecem destaque: controle do peso, melhora da autoestima, estímulo do convívio social, alívio do estresse, ansiedade, depressão e bem-estar. Os exercícios ainda melhoram e ajudam a controlar doenças crônicas como a pressão arterial, diabetes, osteoartrite, colesterol, triglicérides elevados entre muitas outras.

O programa de exercícios deve ser feito de forma personalizada, atender e respeitar os objetivos individuais que serão obtidos de forma segura com equipamentos, volume, carga e intensidade apropriados. As pessoas portadoras de bulimia e/ou anorexia nervosa tem um novo horizonte para o tratamento e o corpo que buscam com exercícios físicos.

Isabella Fiorentino está a mil. Além das gravações do programa “Esquadrão da Moda” (SBT), a consultora de imagem e ex-modelo, acaba de lançar um livro, que funciona como um guia de estilo e moda. Entre um compromisso e outro, ela conseguiu responder as perguntas da equipe do “Dieta Nunca Mais” e dividiu conosco seus truques para manter o corpo em forma e cheio de energia. Fonte: Dieta Nunca Mais.

Sua primeira revelação é que é fã de ração humana, aquele mix de cereais que se propõem a emagrecer, melhorar o fluxo intestinal e abastecer o organismo com fibras, vitaminas e minerais. Mas a ração – batida com leite e frutas – é só o começo de um dia muito disciplinado, apesar da correria.

“A produção sempre leva castanhas e damasco seco para as gravações. Assim não passo muito tempo sem comer”. À noite, Isabella faz questão de cozinhar para o marido. E não é qualquer receita. “Escolho um cardápio orgânico e bem leve, como quinua, abobrinha e arroz integral”, revela. E como ninguém é – e nem precisa ser – 100% rigoroso o tempo todo, uma vez por semana Isabella se permite comer quindim. “Sou apaixonada”, confessa.

Quem é fã de chocolate já deve, a essa altura, ter escolhido os que quer ganhar – isso se não já os tiver comprado. Mas, ainda que esse doce seja fonte de antioxidantes que protegem as células do envelhecimento precoce – especialmente o chocolate amargo, com, no mínimo, 55-60% de cacau – é preciso controlar o seu consumo. Fonte: Dieta Nunca Mais.

“Ganho de peso e distúrbios gastrointestinais como diarréia, náuseas e vômitos são algumas das consequências do abuso”, afirma o endocrinologista Sergio Vencio, do Lavoisier Medicina Diagnóstica.

Embora calórico, o chocolate saboreado com moderação faz bem para o corpo e para a mente. “Ele contém nutrientes como cálcio, fósforo, proteínas e outros minerais necessários ao organismo e é fonte de antioxidantes (especialmente o amargo) que combatem os radicais livres e ajuda a diminuir o colesterol”, afirma o endocrinologista, acrescentando que o chocolate também leva ao estímulo à produção de serotonina, o que promove bem estar e alivia a tensão.

Mas tudo isso tem um preço, claro. A sua ingestão em excesso atrapalha e muito o emagrecimento e pode levar a dependência psicológica. Segundo o profissional, o consumo diário não deve ultrapassar 30 gramas de chocolate ao dia.

Adorada por seus fãs, Gabourey Sidibe, a atriz que interpreta a personagem principal no longa “Preciosa”, não tem na comunidade médica o mesmo apoio. Fonte: Dieta Nunca Mais.

Depois de ouvir que ela está a um passo de ter um ataque cardíaco, agora uma empresa chamada AcaiSupply pede que a garota de 26 anos emagreça urgentemente e saia das estatísticas que mostram o crescimento da obesidade nos EUA, considerada “uma epidemia”. A proposta da marca, caso a atriz tope a empreitada, é oferecer  - por um ano - produtos emagrecedores que tem o açaí como base dos shakes, suplementos e cápsulas redutoras de peso.

Na carta escrita à Gabourey, o diretor da empresa escreveu: “a única forma de você conseguir conquistar aquele Oscar algum dia é sendo ativa, magra e, acima de tudo, saudável”. Concordamos com a parte do ativa e saudável, mas será que só magras conseguem ganhar esse prêmio?  Boa tentativa, péssima estratégia.

Quem é que já não passou por uma daquelas fases onde encarar um espelho era quase tão temido quanto encarar a balança? Muitas de nós, certo? Incluindo as famosas. A mais recente celebrity a confessar seu pavor por espelho, segundo o site norte-americano da revista “Glamour”, foi Jessica Simpson. Fonte: Dieta Nunca Mais.

Já falamos várias vezes por aqui sobre a repercussão de seu suposto ganho de peso e sobre como ela parece ter fortificado sua autoestima depois do bombardeiro de críticas. Ainda assim, seu estilista e melhor amigo Ken Paves afirma que a atriz e cantora ainda não se sente confiante o bastante para encarar o objeto refletor. Se identificou com ela?

Que tal, da próxima vez que ver sua imagem refletida fazer algo desafiador? Observe seu corpo e, em vez de apontar as mudanças que faria, as gordurinhas que sobram e as estrias que não dão mais para disfarçar, você contemplar suas qualidades, perceber pontos fortes do seu corpo e sentir-se orgulhosa por eles? Vale uma pintinha no ombro, pernas longas, barriguinha charmosa. Enfim, tudo o que faz de você única e irresistível.

Você sabe que é possível perder peso queimando calorias com as atividades mais simples, certo? Mas sabia que dá para emagrecer até mesmo usando o Twitter? Fonte: Dieta Nunca Mais.

Claro que a velocidade da sua perda de peso vai depender de quanto você digita, se é rápida e se atualiza seu microblog com bastante frequência. Para descobrir quantos bombons você queimou usando o microblog é só acessar o site Tweet Calories (http://www.tweetcalories.com).

Depois de entrar no site, você digita seu login no twitter e o programa irá dizer quantas calorias você queimou na última semana, levando em conta as informações citadas acima como a quantidade de texto que escreveu e assiduidade da atualização. Agora as horas que passa em frente ao computador ficaram ainda mais instigantes, não? Acesse e divirta-se!

A Proteste avaliou cinco marcas de batata frita congelada (Sadia, Lutosa, McCain, Bonduele e Perdigão) e concluiu que o consumo deste produto frito deve ser esporádico, já que a batata fresca, preparada em casa tem muito menos calorias. Em qualquer forma de preparo a batata caseira tem não apenas menos calorias, mas também menor quantidade de gordura do que a batata pré-frita congelada. Fonte: Dieta Nunca Mais.

Em nenhuma das marcas avaliadas foram detectados gordura trans ou colesterol em nenhum dos modos de preparo ou presença da acrilamida (uma substância potencialmente cancerígena formada quando os alimentos são submetidos a temperaturas acima de 175ºC).

A Perdigão foi a batata mais calórica e a que trouxe maior quantidade de gordura quando preparada no forno ( e ironicamente aquela cujo sabor mais agradou os participantes do teste). Para o preparo no forno a que teve melhor desempenho foi a Sadia e a melhor relação custo benefício foi a Lutosa. A avaliação completa pode ser vista no site da Associação (www.proteste.org.br).

O ano de 2009 não foi um bom período para Jennifer Love Hewitt. Mais uma vítima da fixação por magreza dos norte-americanos, ela teve cada celulite contada (e exposta nas capas de revistas). 2010, no entanto, está sendo uma outra história. Fonte: Dieta Nunca Mais.

Para comemorar o episódio número 100 da sua série “The Ghost Whisperer”, a atriz mostrou um corpo difícil de descrever sem usar aqueles adjetivos que podem soar batidos, mas são verdadeiros, a exemplo de esbelto, estonteante, irretocável.

Jenni afirma que decidiu se comprometer a ser saudável e feliz. Por mais que sua transformação pareça quase mágica, a fórmula existe e não é nada exorbitante. Ela malha cinco vezes por semana, come pequenas refeições com vegetais, consome carne magra e arroz integral.

Mesmo quem sabe da importância de começar o dia com um bom desjejum pode acabar vez ou outra se esquecendo dessa refeição. Fonte: Dieta Nunca Mais.

As desculpas são muitas: falta de tempo, pouco apetite e excesso de peso. Um perigo, já que o café da manhã traz contribuições fisiológicas e psicológicas na saúde e bem estar do indivíduo. “As necessidades de se ingerir calorias neste período são maiores uma vez que passamos a noite toda em jejum” , afirma a nutricionista Vanessa Mena Bado, do Grupo Ana Rosa.

Para repor a energia gasta durante o sono é recomendável que a pessoa tenha uma boa alimentação, pois além de propiciar a vitalidade requerida para se iniciar um dia ativo, esse hábito pode influenciar no seu humor e consequentemente no desempenho seu mental.

Dicas para se ter um com café da manhã:
- Inclua combinações de alimentos com diferentes perfis de nutrientes
- Não deixe de consumir bebidas a base de leite
- Coma cereais (pão, torrada, aveia e outros)
- Não deixe de comer frutas, pois são essenciais e constituem um elemento importante na realização de uma refeição balanceada